Cultiver la confiance en soi et l'amour de soi pour améliorer son bien-être mental et physique

Auteure : Shanna, formatrice et coach en développement personnel au sein de Shine by Shanna. Elle accompagne les femmes et hommes à être plus épanouis dans leur vie. Au travers de la SHINE Academy, elle propose une formation pour apprendre à se (re)découvrir, s’accepter et oser être soi. Sa devise ? Tout commence par soi. Retrouve la sur son Instagram.

La confiance en soi et l'amour de soi sont deux éléments essentiels pour améliorer son bien-être mental et physique. Les personnes qui se sentent plus confiantes ont souvent une attitude plus positive face à la vie et aux difficultés. Cependant, Il n’est pas toujours simple de cultiver la confiance en soi et l'amour de soi, surtout lorsqu’on a vécu des expériences désagréables dans sa vie.

Voici quelques conseils pour cultiver sa confiance et son amour pour soi :

1. Prendre conscience de ses pensées et de ses croyances. La façon dont on se parle peut avoir un impact considérable sur son bien-être. Si l’on se critique constamment ou si on se dit des choses négatives, cela peut renforcer les doutes et le manque de confiance en soi. Essayez de remplacer ces pensées négatives par des affirmations positives, comme "je suis capable"
ou "je suis digne d'amour et de respect".

2. Prendre soin de son corps. Que ce soit par le biais d’une alimentation équilibrée, de l'exercice physique régulier, un massage relaxant, ou simplement par le fait d’aller se promener au soleil, ces petites actions permettent de prendre soin de soi, de son corps et ainsi être plus épanoui-e.

3. Apprendre à dire "non". Cela peut paraître difficile, surtout lorsqu’on est une personne qui a tendance à vouloir faire tout pour les autres. Cependant, il est important de se rappeler que son temps et son énergie sont précieux. Si on dit "oui" à tout le monde, on risque de s'épuiser mentalement et physiquement et de perdre de vue ses propres besoins. Apprendre à dire "non" lorsque cela est nécessaire peut considérablement aider à renforcer son bien-être.

4. Faire des activités qui font du bien. Prendre du temps pour soi et faire des activités qui ressourcent permettent de renforcer son SELF LOVE. Cela peut inclure des activités créatives, du sport, des loisirs ou simplement prendre du temps pour se détendre et se reposer. En faisant des choses que l’on aime, on peut se sentir plus heureux-se et plus en paix avec soi-m’aime.

En conclusion, la confiance en soi et l'amour de soi sont deux piliers fondamentaux dans la vie et c’est à chacun-e d’en prendre soin. En s’investissant dans son propre bonheur, on peut vivre une vie
plus épanouissante et plus heureuse.